Fala, Ferreiros! Sei que estou meio sumido, mas é por um bom motivo. Estou tentando melhorar a aparência e...
2 Mai 2014 in Treinos
Eu me lembro do primeiro esforço de alta qualidade que fiz no bodybuilding. O nível de esforço foi tão...
23 Abr 2014 in Bodybuilding
Essa vai para todos os fãs do “garoto propaganda” da Universal, Evan Centopani. Conhecido como “The Ox”, ou “O...
Ótima matéria da Muscular Development, uma das revistas junto com a Flex de mais relevância no Bodybuilding. Evan Centopani, garoto...
15 Abr 2014 in Dieta
Nota do autor: Essa é clássica, ferrreiros… E talvez um dos primeiros materiais de musculação valioso que já li...
8 Abr 2014 in Treinos
Por Mike Mentzer / Postado 06.01.2001 Devido ao ressurgimento do treinamento Rest/Pause, apresentamos o seguinte trecho do Heavy Duty...
30 Mar 2014 in Treinos
Rest/Pause Training Pt . 1 Por Mike Mentzer / Postado 01/05/2001 Um excelente detonador de platô de força/tamanho. Devido...
28 Mar 2014 in Treinos
Aqui está o que você precisa saber … • O treinamento Rest-pause quebra uma série em várias subséries,...
22 Mar 2014 in Treinos
Minha História Como muitos praticantes, eu mantenho um diário de treinamento ao qual eu recorro de tempos em tempos,...
20 Mar 2014 in Treinos
