Arquivos Ombros - Revista O Ferro | Fisiculturismo Natural & Bodybuilding https://www.revistaoferro.com.br/category/treinos/ombros/ Informações sobre treino, dieta, suplementos e bodybuilding natural e old school Mon, 09 Oct 2017 12:21:50 +0000 pt-PT hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://www.revistaoferro.com.br/wp-content/uploads/2017/04/cropped-favicon-1-32x32.png Arquivos Ombros - Revista O Ferro | Fisiculturismo Natural & Bodybuilding https://www.revistaoferro.com.br/category/treinos/ombros/ 32 32 244027486 A MELHOR FORMA DE TREINAR DELTÓIDE POSTERIOR https://www.revistaoferro.com.br/treinos/a-melhor-forma-de-realizar-as-elevacoes-posteriores/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=a-melhor-forma-de-realizar-as-elevacoes-posteriores https://www.revistaoferro.com.br/treinos/a-melhor-forma-de-realizar-as-elevacoes-posteriores/#comments Thu, 16 Jan 2014 10:00:00 +0000 http://www.revistaoferro.com.br/artigos/a-melhor-forma-de-realizar-as-elevacoes-posteriores/ Os culturistas ou outros atletas sérios que incluam treinos de musculação nos seus programas e que realizem o exercício de elevações posteriores (crucifixo invertido), farão melhor realizando com uma pegada neutra, ou seja com as palmas das mãos viradas uma para a outra ao longo de todo o movimento. Brad Schoenfeld do Lehman College of New […]

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