Experimente esta rotina de exercícios para o desenvolvimento de massa na parte superior das costas. A. Barra com várias formas...
Pergunte a Bill Ennis como ele avançou tantas posições na fileira dos 89,81 kg no powerlifting. Ele lhe dirá...
13 Fev 2014 in Treinos
Charles Poliquin é (foi) um dos treinadores mais famosos do planeta, tendo treinado vários atletas de culturismo e de...
11 Fev 2014 in Treinos
Quando Mike Mentzer estave em Miami, eu discuti métodos de treinamento com ele, em particular, sua recente e marcante...
8 Fev 2014 in Treinos
Nota do Editor: Vocês leitores do Ferro já conhecem o Fisiculturista Old School Steve Davis, pois bem, o amigo...
Admita. Você não está satisfeito com o tamanho dos seus braços. Apesar das t-shirts justas que usa para ir ao...
POR QUE OS CULTURISTAS SÃO MAIORES DO QUE OS POWERLIFTERS: 2ª PARTE Treino localizado (as vezes chamado de...
31 Jan 2014 in Treinos
POR QUE OS CULTURISTAS SÃO MAIORES DO QUE OS POWERLIFTERS: 1ª PARTE Todos nós sabemos que existem alguns...
29 Jan 2014 in Treinos
Se aprender estes setes princípios e os aplicar nos seus programas de treino, irá aproveitar o máximo seguindo os...
24 Jan 2014 in Treinos
